Hazırlaması yalnızca 5 dakika süren
bu kolay ve sağlıklı tarifi dene.
Evde kolayca yapabileceğin, sağlıklı bir atıştırmalık mı arıyorsun? Bu mango smoothie tarifi
tam istediğin gibi. Bol besin maddesi içeren bu atıştırmalıkta tatlı mango olduğu
için ekstra şeker koyman gerekmiyor. Afiyet olsun.
Besleyici, mükemmel atıştırmalık seçeneği. Bu mango smoothie vejetaryendir;
kuru yemiş ve gluten içermez. 4 kişiliktir.
Malzemeler
3 Bardak Yoğurt
500 g Mango
2 Muz
2 Yemek Kaşığı Chia Tohumu
Hazırlanışı
Yoğurt, mango ve muzu homojen hale gelene kadar blenderden geçir.
Karışımın çok koyu olduğunu düşünüyorsan biraz su ekle. Chia tohumlarını
ekleyip karıştır ve servis et. Bol besin maddesi içeren mangonun doğal tatlı
aromasını çok seviyoruz, o yüzden ekstra şeker eklemen gerekmez.
Bir Porsiyonun Besin Bilgileri
277 Kalori
58 g Karbonhidrat
10 g Protein
3 g Yağ