Bağışıklığı güçlendirme

Mango, sarı meyvelere rengini veren bir grup bileşik olan karotenoidler
içerir. Bu karotenoidler içeren bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve
düzgün bir şekilde işleyişini sağlar. Ayrıca ilgili bileşikler antioksidan
özelliklere de sahiptir. Bunun yanı sıra mangonun C vitamini içermesi de
bağışıklık sistemine destek olur.

Kalp sağlığını destekleme

Kandaki lipit düzeylerini yönetmek için mango tüketmek önemlidir. Lipit
düzeyleri, mangodaki magniferin sayesinde kontrol edilir. Tüm bu bilgilerin
ışığında mango tüketmek, lipit düzeylerinde ve iltihaplanmalarda
azalmalar sağlayarak kalp hastalığı riskini azaltıcı etki yaratır.

Kilo kontrolü sağlama

Düşük kalorili bir meyve olan mango, bu sayede güvenli bir şekilde
tüketilebilir ve kilo kontrolünü sağlar.

Kan şekeri ve kolesterolü düşürme

Mango aynı zamanda kandaki şeker oranını dengeleyerek kan basıncını
ve kolesterolü düşürür.

Cilt kırışıklıklarını önleme

Yüksek düzeyde C vitamini içeren mango, cilde elastikiyet özelliği
kazandıran, kırışıklıkları ve sarkmaları önlemeye yardım
eden kolajen üretimini destekler.

Göz sağlığını koruma

Mango, A, C vitamini ve beta karoten bileşiği güçlü antioksidan
kaynakları olduğu için göz sağlığı açısından faydalı meyvelerden biridir.

Bazı kanser türlerine karşı mücadele etme

Mango, hücreleri olası hasarlara karşı koruyan doğal madde olan
antioksidanlar açısından zengindir. Bu koruyuculuk mangodaki
mangiferin bileşiğinden gelir. Mangonun, riskini azalttığı düşünülen
kanser türleri beyin, göğüs, rahim ağzı, kolon ve cilt kanseridir. Ancak bu
konuda daha detaylı çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kemiklerin güçlenmesini sağlama

Mangonun vücuda sağladığı düşünülen faydalarından biri de kemikleri
güçlendirmesidir. Düzenli mango tüketiminin kemik sağlığını iyileştirdiği
değerlendirilir.

Tropik bir meyve olan mango, hem vitamin hem de mineral açısından
zengin oldukça besleyici bir meyvedir. Başta A vitamini olmak üzere B,
C, K ve E vitaminlerini de içinde barındırır. Mango kalp sağlığını
destekler, bağışıklığı güçlendirir, diyabet kontrolü yapar, sindirim
sağlığını iyileştirir ve göz sağlığını destekler. Ayrıca mango hem de göz
hem de cilt sağlığını korur.

Mango, güçlü lif içeriğiyle bağırsakları düzene sokarak kabızlığa iyi
gelir, bağışıklığı güçlendirir, kolesterolü düşürür, kalp sağlığını destekler ve
kan şekerini dengeler. Mango cilt ve göz sağlığına iyi gelir, antioksidan
etkisiyle bazı  kanser türlerine karşı savaşçıdır.

Mango meyvesinin faydaları genel olarak şunlardır:
⋄ Mango bağışıklığı güçlendirir
⋄ Sindirimi ve bağırsakları iyileştirir
⋄ Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür
⋄ Kalp sağlığını destekler
⋄ Cilt sağlığına iyi gelir
⋄ Göz sağlığını destekler
⋄ Kemiklerin güçlenmesini sağlar
⋄ Vücuttaki enflamasyonu azaltır
⋄ Vücudu alkalize etmeye yardımcı olur

Mangonun vücuda sağladığı bu faydalar şu şekilde açıklanabilir:

Sindirim ve bağırsak sağlığını iyileştirme

Hem çözünür hem de çözünmeyen lif bakımından zengin bir kaynak olan
mango, bu sayede bağırsak mikrobiyomunu dengede tutarak sindirim ve
bağırsak sağlığını iyileştirir. Bağırsak sağlığının güçlü olması aynı
zamanda kabızlık ve ishal gibi sorunların da önüne geçer.